ダイエット 続編 5週間前74キロ〜現在66キロ マイナス8キロ

現在66キロ、マイナス8キロ最近では食べたい物を食べても次の朝には体重が戻ります

１日２食生活も当たり前になり空腹感も無いですほんじつは、朝10時にセブンイレブンのサンドイッチ

午後3時に生姜焼き弁当と唐揚げ君野菜ジュース、お酒はきょうは、やめときます😫

多分ですが食べてお酒が一番太る気がします

最近、体重が次の日増える時は、前の日ほとんど飲んでます2、3日飲まないと体重が戻るの繰り返しです

前は、ほとんど毎日外食+お酒でしたが飲む量を減らしたのが1番効いてるかも

筋肉量の維持のためにお肉をたくさん摂らないといけないですが、そんなにお肉食べる機会が無い

一人焼肉？無理やな

あと睡眠大事、寝過ぎかも8時間寝てる

飲みたいけど寝ます🤤