一日2食 ダイエット 3週間 マイナス6キロ

ちょうど6キロ減りました

現在身長170センチ　体重68キロ　年齢45歳

一カ月前にわ体重74キロ、ズボンがきつくなりそろそろ休んでるジムに行こうかと思ったら仕事が忙しく夜の誘いも断れない😨

最初は、空腹が辛く色々試した、キャベツにカレーをかけて炭水化物抜きカレー、チクワ、魚肉ソーセージ1週間位でなれる

だんだん食欲が無くなり少しの食事で満足できるようになる

最近は、朝昼一緒に10時から11時に軽く(サンドイッチかおにぎり一つ)水分はいつもと同じ

夕食の時間も早めに4時位にサラダとお弁当程度

お酒も飲みますが⬆︎の食事リズムでマイナス6キロです

この文章は初心を忘れないように自分用に書いてます